שיעורי אירובי ברמלה – להזיע, להתחזק ולחייך

תנועה קצבית שמשנה את התחושה בגוף

אירובי הוא אימון כושר שמבוסס על תנועה דינאמית, קצבית ורציפה – המשלבת בין סיבולת לב־ריאה, חיזוק שרירים ושריפת שומנים. אצלנו במועדון אקסטרים, כל שיעור הוא חגיגה של אנרגיה, קצב ונוכחות – עם מוזיקה מדבקת, תרגילים משתנים ומדריכות שיודעות להוציא ממך יותר.

שיעורי אירובי ברמלה – שילוב בין כושר, מוזיקה וכיף

בין אם אתם מתחילים או מנוסים, שיעורי אירובי ברמלה שלנו יתנו לכם חוויית אימון שונה מהרגיל. כל שיעור מותאם לקבוצת הרמה, עם תרגילים לשיפור סיבולת, חיזוק פלג גוף תחתון ועליון, והרבה חיוכים תוך כדי תנועה.

חוג אירובי ברמלה – קצב שמשאיר תוצאות

חוג אירובי ברמלה מתקיים כמה פעמים בשבוע, ומיועד לכל מי שמחפש אימון שמשלב תנועה מתמדת עם אווירה קבוצתית תומכת. השיעורים מתחלפים ומגוונים כדי לשמור על רעננות ואפקטיביות – בלי רגע דל.

אירובי לנשים ברמלה – חיזוק, גמישות וביטחון

אירובי לנשים ברמלה שם דגש על חיזוק ממוקד, תנועתיות נכונה ועבודה עם הגוף במקום נגדו. האימונים מותאמים גם לנשים לאחר לידה, או למי שמחפשת פעילות שמשלבת בין יעילות לאנרגיה טובה.

שיעור אירובי קצבי – להתחבר למוזיקה ולהתנתק מהשגרה

ב־שיעור אירובי קצבי תרגישי את הדופק עולה – ותוך כדי, גם את מצב הרוח. מוזיקה עדכנית, מהלכים משתנים ומדריכה שיודעת להוביל – יוצרים שילוב שקשה להפסיק.

אימון אירובי שמשלב סיבולת, תנועה וחיזוק

אימון אירובי כולל חימום, קטעי ריקוד דינמיים, עבודה עם משקל גוף ולעיתים גם אביזרים. השיעור תורם לשיפור סיבולת לב-ריאה, מגביר את חילוף החומרים ומייצר תחושת ערנות בגוף לאורך כל היום.

כושר אירובי שמתאים לכל אחד

לא צריך להיות רקדן או בכושר שיא כדי ליהנות מ־כושר אירובי. אצלנו מתאמנים בכל גיל וברמות שונות – כל אחד מוצא את הדרך שלו להתחבר לתנועה, לקצב ולשחרור.

אירובי למתחילים – כניסה חלקה לעולם של תנועה

אירובי למתחילים נבנה במיוחד למי שרק מתחילים את דרכם בעולם הכושר. התרגילים מותאמים לרמות שונות, הקצב עולה בהדרגה, וההנאה מתחילה כבר מהשיעור הראשון.

אימון אירובי קבוצתי – מוטיבציה שמדביקה

אימון אירובי קבוצתי משלב בין כושר אישי לתמיכה קבוצתית. האנרגיה שבחדר מדבקת, והחיבור בין המשתתפים הופך את השיעור לחוויה סוחפת, מחייבת – ובעיקר מהנה.

אזור השירות

שיעורי אירובי מתקיימים בסטודיו המוביל של אקסטרים בלב רמלה. המקום מצויד, מרווח ומנוהל על ידי צוות מדריכות מוסמך עם גישה חיובית, מקצועית ומרימה. מתאים לגברים, נשים וכל מי שרוצה לזוז – וליהנות.