אקסטרים

אימוני כושר וייעוץ תזונתי – הדרך המדויקת לגוף בריא וחיים מאוזנים בלוג ומאמרים מידע

חיפוש

בלוג ומאמרים

אימוני כושר וייעוץ תזונתי – הדרך המדויקת לגוף בריא וחיים מאוזנים בלוג ומאמרים

פילאטיס מכשירים ברמלה – תנועה מדויקת, תוצאה אמיתית

פילאטיס מכשירים ברמלה – תנועה מדויקת, תוצאה אמיתית

שילוב בין יציבות, גמישות וכוח פנימי פילאטיס מכשירים הוא אימון שמחבר בין שליטה תנועתית לנשימה מודעת. דרך תרגול איטי, מדויק ומודרך על גבי מכשירים ייעודיים, הגוף מתחזק מבפנים – עם דגש על שרירי הליבה, היצ

שיעורי יוגה ברמלה – נשימה, תנועה ושקט פנימי

שיעורי יוגה ברמלה – נשימה, תנועה ושקט פנימי

תרגול שמחבר גוף ונפש יוגה היא שיטת תרגול עתיקה, המתמקדת באיזון בין תנועה נשימתית לתודעה. דרך תנוחות, מתיחות ונשימות מודרכות – נוצר תהליך שמחזק את הגוף, משפר את היציבה, מגמיש את השרירים ומייצר שקט פנימ

שיעורי אירובי ברמלה – להזיע, להתחזק ולחייך

שיעורי אירובי ברמלה – להזיע, להתחזק ולחייך

תנועה קצבית שמשנה את התחושה בגוף אירובי הוא אימון כושר שמבוסס על תנועה דינאמית, קצבית ורציפה – המשלבת בין סיבולת לב־ריאה, חיזוק שרירים ושריפת שומנים. אצלנו במועדון אקסטרים, כל שיעור הוא חגיגה של אנרגי

שיעורי זומבה – אימון שמשלב תנועה, חיוך ואנרגיה

שיעורי זומבה – אימון שמשלב תנועה, חיוך ואנרגיה

ריקוד שמשנה את כל הגישה לאימון זומבה היא אחת הדרכים הכיפיות ביותר להתחטב, להתחזק ולשחרר מתחים – בלי להרגיש שמתאמנים. זהו אימון שמבוסס על תנועות ריקוד לטיניות דינמיות, עם קצב מתחלף, מוזיקה מדבקת ואוויר

עיצוב וחיטוב – תוכנית מותאמת אישית לשינוי אמיתי

עיצוב וחיטוב – תוכנית מותאמת אישית לשינוי אמיתי

שילוב מנצח בין אימון לתזונה כדי לראות תוצאות אמיתיות – צריך לעבוד חכם. תוכנית עיצוב וחיטוב מוצלחת נשענת על שני מרכיבים קריטיים: פעילות גופנית ממוקדת ותזונה מותאמת אישית. במועדון אקסטרים אנו מציעים עיצ

מה היתרונות הבריאותיים של אימון פילאטיס קבוע לאורך זמן

מה היתרונות הבריאותיים של אימון פילאטיס קבוע לאורך זמן

איך פילאטיס קבוע משפיע על הגוף לאורך זמן אחד היתרונות הגדולים של אימון פילאטיס מכשירים הוא היכולת שלו לשנות את מבנה הגוף ואת היכולת התפקודית מהיסוד. תרגול עקבי של פילאטיס מייצר עבודה עמוקה על שרירי הל

איך שיעורי יוגה למתחילים יכולים לשנות את שגרת החיים

איך שיעורי יוגה למתחילים יכולים לשנות את שגרת החיים

החיבור הראשוני ליוגה – איזון בין גוף לנפש בעולם עמוס ולחוץ, שיעורי יוגה למתחילים ברמלה מציעים יותר מאימון גופני – הם פותחים דלת לאורח חיים מאוזן, רגוע ובריא יותר. יוגה מבוססת על תרגול אסאנות (תנוחות ג

מדוע אימון אירובי קבוע תורם לבריאות הלב וכלי הדם

מדוע אימון אירובי קבוע תורם לבריאות הלב וכלי הדם

מהו אימון אירובי ולמה הוא חשוב לבריאות הכללית אימון אירובי קבוע הוא פעילות גופנית המפעילה קבוצות שרירים גדולות בקצב מתון וקבוע, כגון ריצה, הליכה מהירה, שחייה או רכיבה על אופניים. זהו הבסיס לשיפור הכוש